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Les 5 règles pour atteindre ses objectifs

Peu importe le moment de l'année

· Développement perso

"Les matins qui viennent à l'aube de l'année nouvelle sont propices aux décisions et aux renouvellements. changeons." Catherine Rambert

Doit-on commencer réellement l'année par faire des résolutions ou se fixer des objectifs ? N'est-ce pas d'entrée une pression supplémentaire, anxiogène ? De quelle team êtes-vous ?

Je fais ma to do list avant d'entamer la nouvelle année ou je fais mes objectifs au fur et à mesure de l'année ?

Peu importe finalement, il n'y a pas de mauvais ou bon moment pour se fixer des objectifs ou résolutions. C'est à vous de le sentir et d'écouter votre voix intérieure, votre intuition, votre corps, sentir le bon moment pour aller de l'avant.

La nouvelle année = résolutions ?

Chaque fin d'année, en trinquant à la nouvelle année, on veut mettre le passé derrière soi et se donner de nouveaux objectifs personnels et professionnels pour être encore meilleur. Mais, généralement au bout de quelques semaines, soit courant février, on oublie les bonnes résolutions et on essaie de zapper la liste car on est découragé par des objectifs devenus trop nombreux et trop ambitieux.

Peu importe finalement de quelle team vous êtes! Pas besoin d'être en fin ou début d'année. Il est toujours intéressant de se donner des objectifs personnels et/ou professionnels et d'avoir la satisfaction de les avoir cochés au fur et à mesure que l'année avance. Que vos objectifs/résolutions soient des petites choses du quotidien (dormir plus tôt, lire davantage, cuisiner sainement...) ou des grands projets (obtenir une promotion, trouver un job, obtenir un diplôme...). Ils vous appartiennent. Il est donc inutile de se comparer aux autres et/ou de se sentir obliger de les partager avec son entourage.

Il n'y a pas de formule magique dont la baguette ne fonctionne pas dans ce type de registre. Il faut avoir de la méthode, une vision claire, être déterminé, ambitieux et persévérant. Mais comment s'y prendre, par où commencer ?

Comment atteindre ses résolutions/objectifs ?

La règle obligatoire à écouter et qu'on a tendance à zapper :

- Apprendre à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain... Step by step. Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même !

Règle n°1 : Se poser quelques questions (ça marche pour le pro et le perso)

- qu'aimeriez vous faire et réaliser ?

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- pourquoi souhaitez-vous atteindre ces objectifs ?

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- quel est votre objectif, il doit répondre à 3 critères (il doit être précis, mesurable (date à date), atteignable)

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Règle n°2 : Etre raisonnable et persévérant

- Ne pas s'en fixer trop, il faut être raisonnable, pas plus de 5

Objectif 1 ..............................................................................................

Objectif 2 ..............................................................................................

Objectif 3 ..............................................................................................

Objectif 4 ..............................................................................................

Objectif 5 ..............................................................................................

Astuce * : Créer une habitude, il faut tenir votre objectif ou nouvelle habitude pendant 21 jours d'affilé pour créer une habitude, un nouveau rythme. Votre cerveau a un temps d'adaptation.

Règle n°3 : Les étapes à fixer

- Quelles vont être les étapes nécessaires à l'atteinte de votre résolution? les listez

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Ensuite, si vous souhaitez encore plus pousser dans votre démarche, il faut décomposer chaque étape en tâches :

Etape 1 : xxxxxxxxxx

Tâche 1 : date, début, fin, quoi, ou, comment....

Tâche 2 :

Tâche 3 :

etc....

Règle n°4 : Se projeter

- Imaginez que votre objectif n'aboutit pas, que vous subissez un échec.

- Demandez vous quel serait cet échec ?

- Quel sera l'impact sur vous ? (émotions, motivation, retard projet, réorganisation....)

- Est-il insurmontable ou surmontable ?

- Quelle serait la solution ou chemin possible à emprunter pour y remédier ?

- N'y a-t-il pas un cadeau caché ? (un bénéfice direct ou indirect)

Il ne faut pas oublier que chaque échec offre de belles opportunités. On a tendance à dramatiser lors de l'impact et finalement on s'aperçoit que l'impact est minime et qu'il existe d'autres chemins, portes pour atteindre cet objectif.

Règle n°5 : la visualisation

Je ne le dirai jamais assez mais le pouvoir de la visualisation est très puissant.

1 - Prenez 3 grandes inspirations, les yeux fermés. Imaginez vous dans la situation avec votre objectif atteint. Installez vous dans l'environnement de votre objectif. ex : un nouveau job, imaginez le lieu, les personnes, le cadre, la joie...

2- Observez les détails qui vous plaisent. Ecoutez le bruit de l'endroit où vous êtes, tous les bruits qui rendent cet univers palpable. Sentez les odeurs, regardez les lumières, les couleurs...

3- Puis, quand vous le souhaitez, reprenez 3 grandes inspirations, ouvrez les yeux et revenez à la réalité en vous étirant doucement.

Alors, comment vous sentez-vous ?

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A vous d'entrée en action pour être acteur de votre réussite, de votre bonheur !

By CREA'COACH

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