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« Les optimistes enrichissent le présent, améliorent l'avenir, contestent l'improbable et atteignent l'impossible. » William Arthur Ward

L’optimiste est dans ce registre :

  • Il agit au lieu de subir
  • Il a moins de stress
  • Il relativise les difficultés rencontrées
  • Il croit en ses ressources
  • Il croit en ses valeurs
  • Il ne généralise pas
  • Il est empathique et bienveillant
  • Il est souriant
  • Il est agréable au premier abord
  • Il prend soin de lui
  • Il s’estime
  • Il sait qu’il a les ressources face à l’échec

L’optimiste est celui qui arrive à mettre de côté sa petite voix intérieure pessimiste. On a tous une petite voix, on l’écoute un peu, beaucoup…pas du tout. Si elle est présente, on peut la guider. En premier lieu, il faut savoir l’accueillir, l’entendre et ensuite la contrer. Il est important de ne pas laisser le négatif vous envahir pour cela vous devez prendre le pessimisme et le transformer en positif.

La petite voix pessimiste est reconnaissable avec les mots « toujours », « jamais », elle vous incite à refuser une proposition, à dire non, à repousser vos actions ou à ne pas agir, elle rend fébrile votre confiance en vous. Si vous êtes dans ce registre, il est temps de passer à l’action.

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Voici des exemples de la petite voix pessimiste, à vous de relever les vôtres. Le but est de faire une contre-proposition optimiste qui implique une action pour vous aider à la faire taire à l’avenir, et la remplacer par une action constructive.

Exemple"tu n’y arriveras jamais" : je souhaitais donner mon opinion sur un dossier lors d’une réunion. Je me suis mise la pression et je n’ai pas réussi à prendre la parole et me positionner. La prochaine fois, j’interviendrai sur un dossier moins complexe pour moi, pour me donner confiance, avant de passer au sujet qui me tient à cœur.

A vous, essayez l'exercice :

« Tu ne sauras pas à la hauteur »

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« Ca ne sert à rien de demander, elle va dire non »

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« Je suis nul, c’est pour ça que je n’y arrive pas »

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« Je ne suis pas à la hauteur de son amitié »

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